اعصاب و روان / پایه
تابآوری در شرایط سخت؛ چطور وقتی زندگی فشار میآورد از پا نیفتیم؟
زندگی همیشه طبق برنامه پیش نمیرود. گاهی فشار مالی، شکست کاری، بحران خانوادگی، بیماری، تغییرات ناگهانی یا حتی خستگیهای طولانیمدت ما را به نقطهای…
مطالعه مطلب ←اعصاب و روان / پایه
منتظر انگیزهای؟ یا منتظری اوضاع درست بشه؟
انگیزه و شرایط خوب (در خاورمیانه بخصوص!)
مطالعه مطلب ←اعصاب و روان / پایه
آیا قهوه دیکف واقعاً بدون استرس است؟
چرا دیکف هم ممکنه اضطراب بده؟
مطالعه مطلب ←اعصاب و روان / تکمیلی
نقش کافئین در اضطراب
کافئین یه تحریککننده سیستم عصبیه. یعنی: افزایش کافئین -> افزایش آدرنالین -> افزایش ضربان قلب -> افزایش هوشیاری -> (در بعضیها) افزایش اضطراب و…
مطالعه مطلب ←اعصاب و روان / تکمیلی
چرا باید ذهنآگاهی داشته باشیم؟
ذهن ما بیشتر وقتها یا درگیر گذشتهست، یا نگران آینده. نتیجه؟ استرس، اضطراب، و خستگی ذهنی. ذهنآگاهی کمک میکنه برگردیم به «الان»
مطالعه مطلب ←اعصاب و روان / تکمیلی
ناخودآگاه؛ فرمانده پنهان ذهن
بخش زیادی از رفتارها و احساسات ما، از جایی میاد که حتی ازش خبر نداریم… بهش میگن «ناخودآگاه» ناخودآگاه مثل یه سیستم پسزمینهست که
مطالعه مطلب ←اعصاب و روان / پایه
میکروبهای مفید؛ مغز دوم پنهان در بدن
شاید عجیب باشه، اما بدن ما فقط با مغز کنترل نمیشه… در روده ما میلیاردها میکروب مفید زندگی میکنن که بهشون میگن میکروبیوم —…
مطالعه مطلب ←اعصاب و روان / تکمیلی
حافظه عضلانیِ استرس
تو میدونی که خطری وجود نداره… اما بدنت آروم نمیگیره! چرا؟ چون بدن، مثل ذهن فکر نمیکنه — بدن یاد میگیره. سلولهای بدن حافظه…
مطالعه مطلب ←اعصاب و روان / تکمیلی
۴ دسته فعالیت عمیق برای آرامش ذهن و بدن
۱. ماساژهای تخصصی (Reset فیزیکی + عصبی)
مطالعه مطلب ←اعصاب و روان / تکمیلی
آوا درمانی: شمشیر دو لبه برای اضطراب
شاید خیلیا بگن «موسیقی گوش بده آروم شی» اما کمتر کسی میگه: ⚠️ بعضی صداها میتونن ناخودآگاهت رو شرطی کنن و اضطراب رو بیشتر…
مطالعه مطلب ←اعصاب و روان / تکمیلی
طب سنتی خوبه اما جوریکه مردم استفاده میکنن، میتونه کار دستشون بده!
مشکل از «نسخههای عمومی و بدون شناخته» و حکمای اینترنتی!
مطالعه مطلب ←اعصاب و روان / تکمیلی
طب فشاری (Acupressure) و کنترل اضطراب
با تحریک بعضی نقاط بدن میشه: ✔️ ولع غذا رو کم کرد ✔️ استرس رو کاهش داد ✔️ سیستم عصبی رو آروم کرد
مطالعه مطلب ←