اعصاب و روان / پایه
تابآوری در شرایط سخت؛ چطور وقتی زندگی فشار میآورد از پا نیفتیم؟
زندگی همیشه طبق برنامه پیش نمیرود. گاهی فشار مالی، شکست کاری، بحران خانوادگی، بیماری، تغییرات ناگهانی یا حتی خستگیهای طولانیمدت ما را به نقطهای…
مطالعه مطلب ←اعصاب و روان / پایه
منتظر انگیزهای؟ یا منتظری اوضاع درست بشه؟
انگیزه و شرایط خوب (در خاورمیانه بخصوص!)
مطالعه مطلب ←اعصاب و روان / پایه
میکروبهای مفید؛ مغز دوم پنهان در بدن
شاید عجیب باشه، اما بدن ما فقط با مغز کنترل نمیشه… در روده ما میلیاردها میکروب مفید زندگی میکنن که بهشون میگن میکروبیوم —…
مطالعه مطلب ←اعصاب و روان / تکمیلی
حافظه عضلانیِ استرس
تو میدونی که خطری وجود نداره… اما بدنت آروم نمیگیره! چرا؟ چون بدن، مثل ذهن فکر نمیکنه — بدن یاد میگیره. سلولهای بدن حافظه…
مطالعه مطلب ←اعصاب و روان / تکمیلی
۴ دسته فعالیت عمیق برای آرامش ذهن و بدن
۱. ماساژهای تخصصی (Reset فیزیکی + عصبی)
مطالعه مطلب ←اعصاب و روان / تکمیلی
چرا بعضی وقتها بیاختیار میخوریم… یا اصلا اشتها نداریم؟
🍔 پرخوری عصبی (Emotional Eating)
مطالعه مطلب ←اعصاب و روان / تکمیلی
چرا قند و شکر ما رو مضطربتر میکنن؟
چرا «دیابت» و «اضطراب مزمن» بیشتر بیماریهای مدرن هستن؟
مطالعه مطلب ←اعصاب و روان / تکمیلی
چرا آدمهای قدیم کمتر اضطراب داشتن؟
یه لحظه تصور کن زندگی ۱۰۰ سال پیش رو…
مطالعه مطلب ←اعصاب و روان / تکمیلی
چرخه اضطراب، افسردگی و پنیک
افکار منفی و نا امیدی کم تحرکی و انزوا تغذیه ناسالم اختلالات خواب افسردگی اضطراب و ترس پنیک
مطالعه مطلب ←اعصاب و روان / تکمیلی
ورزش و حال خوب — تاثیر واقعی روی پنیک
اگر حرکت نکنی استرس در بدن جمع میشه 🧠 چرا ورزش مهمه؟ تخلیه آدرنالین تنظیم سیستم عصبی بهبود خلق
مطالعه مطلب ←اعصاب و روان / تکمیلی
مکملها در پنیک و افسردگی
اگر بدنت کمبود داشته باشه سیستم عصبی ناپایدارتر میشه
مطالعه مطلب ←اعصاب و روان / تکمیلی
آیا دعا، مراقبه، نماز، یوگا پنیک رو درمان میکنن؟
جواب کوتاه: نه به تنهایی، اما اثربخش هستند!
مطالعه مطلب ←