قدم 1
مسیر انرژی
اگر بیشتر روزها خستهای، از اینجا شروع کن.
این مسیر برای تنظیم انرژی روزانه طراحی شده است؛ از خواب، تغذیه، ریتم روزانه و حرکت سبک شروع میکنیم.
این مسیر برای توست اگر…
- صبحها سخت راه میافتی
- وسط روز افت انرژی داری
- با قهوه یا شیرینی خودت را نگه میداری
- خواب داری ولی باز هم خستهای
- شروع ورزش برایت سخت است
نقشه مسیر
مطالب تکمیلی
از یک تغییر کوچک شروع کن
برای برگرداندن انرژی لازم نیست همه چیز را یکباره تغییر بدهی. قدم اول را شروع کن.
شروع قدم اول