قدم 1
مسیر ذهن
اگر ذهنت آرام نمیگیرد، این مسیر برای توست.
در این مسیر به استرس، اضطراب، تمرکز، وضوح ذهنی و مدیریت فشار روزانه میپردازیم.
این مسیر برای توست اگر…
- ذهنت مدام درگیر است
- با استرس بدنی روبهرو میشوی
- تمرکزت زود میپرد
- گاهی اضطراب را با علائم جسمی حس میکنی
- نگرانی زیاد اجازه تصمیمگیری نمیدهد
نقشه مسیر
قدم 2
علائم بدنی اضطراب را بشناس
شروع قدم 2 ←قدم 3
یک روش ساده برای برگشت به کنترل انتخاب کن
شروع قدم 3 ←اول بفهم چه اتفاقی در ذهن و بدن میافتد
وقتی وضعیت را دقیق میفهمی، تصمیم درست سادهتر میشود.
شروع قدم اول