قدم 1
مسیر تمرین
اگر شروع میکنی ولی ادامه نمیدهی، از این مسیر شروع کن.
این مسیر روی حرکت، قدرت، آمادگی بدنی و تبدیل تمرین به عادت پایدار تمرکز دارد.
این مسیر برای توست اگر…
- چند بار ورزش را شروع کردهای و رها کردهای
- شروع سنگین باعث شده ادامه ندهی
- نمیدانی با چه سطحی شروع کنی
- بدنت ضعیف شده و میخواهی آرام برگردی
- میخواهی تمرین بخشی از زندگی روزانه شود
نقشه مسیر
تمرین را قابل ادامه کن، نه سنگین و کوتاهمدت
شروع سبک و پایدار از شروع سنگین و ناپایدار بهتر است.
شروع قدم اول