مسیر ذهن / مطلب تکمیلی
افسردگی و نا امیدی
☹️ افسردگی فقط «حال بد» نیست
یه حالتیه که:
هیچ کاری حالتو بهتر نمیکنه
انرژی نداری
حتی کارهای ساده هم سخت میشه
ذهن شروع میکنه بگه:
«فایده نداره»
«درست نمیشه»
«بیمعنیه»
واقعیت:
این حالت تنبلی و ضعف نیست
سیستم مغزت رفته روی حالت صرفهجویی و در این حالت مونده!
برای همین:
کمتر حرکت میکنی
بیشتر فکر منفی میاد
و حالت بدتر میشه
ناامیدی از هیچ نمیاد
ساخته میشه
وقتی چند بار تلاش میکنی
و نتیجه نمیگیری
ذهن کمکم یاد میگیره:
«تلاش = بیفایده»
هر بار که تلاش نمیکنی
این باور قویتر میشه
اسمش چیه؟
یادگیری ناامیدی
و مشکل اینه:
این فقط یک «باوره»
نه واقعیت قطعی