چرا ترس از بین نمیره؟

چون ازش دوری می‌کنی!

هر بار که فرار می‌کنی
مغز یک چیز رو یاد می‌گیره:

«خوب شد دور شدی، خطر واقعی بود»

و دفعه بعد:

زودتر
شدیدتر
واکنش نشون میده

یک قدم بیا عقب

به خودت مثل یک نفر دیگه نگاه کن

مثلاً:

«سیاوش الان داره می‌ترسه»

حالا بپرس:

چرا سیاوش باید بترسه؟
الان دقیقاً چه خطری تهدیدش می‌کنه؟

این فاصله یک چیز مهم ایجاد می‌کنه:

دیگه داخل ترس نیستی
داری بررسیش می‌کنی

از اینجا به بعد
می‌تونی تصمیم بگیری و منطقی فکر کنی،
نه اینکه فقط واکنش نشون بدی و بخوای فرار کنی